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24 dicas para uma vida bem sucedida e saudável

 

A base educacional de toda criança é um negócio sério; portanto, não deve ser tratado com leviandade.

Ser rotulado como uma pessoa educada não termina apenas em você ser oportuno para ver quatro paredes da Universidade; você tem que passar pelos obstáculos e estresse da universidade e também permitir que a universidade passe por você.

O grau que você ganha no final de qualquer formação universitária não é apenas para aprender, é também para o seu personagem.

Para uma pessoa ser rotulada como educada, ele tem que ser provado de habilidade e caráter de aprendizado sadio.

Educar uma menina é como educar uma comunidade ou uma nação.

A privação da menina de uma boa educação pode ser equiparada a privar a família de educação e, desse modo, enfraquecer o próprio tecido de uma nação. A família é o núcleo da nação ou uma sociedade.

Uma menina provavelmente se tornará uma cidadã de segunda classe, se ela for privada de uma boa educação.

Se você acha que a educação é cara, tente a ignorância. Então você descobrirá que vale mais a pena ser educado do que ser ignorante.

O desenvolvimento de qualquer sociedade ou nação moderna depende basicamente da funcionalidade de seu sistema educacional.

Um homem de estudos é um com um apetite voraz de leitura; daí ele é rotulado como um leitor onívoro.

Numa sociedade de livros, todo homem poderia reivindicar ser um estudioso de acordo com sua própria luz.

Adquirir autoridade, questões familiares e sucesso comercial é útil, mas a erudição é essencial.

<b> Exercício e dieta </ b>

O exercício é uma forma de medicina e precisa ser corretamente prescrito.

Todo mundo precisa de exercício, seja uma pessoa em forma ou não, grávida ou não, jovem ou idosa, aparentemente saudável ou insalubre.

Com o tipo e a dose certa de exercício, pode-se manter um peso corporal normal, potência e força muscular.

A melhor forma de exercício para redução de peso é aquela que é de natureza aeróbica, feita em vários minutos e continuada por um longo período.

Homens que se exercitam adequadamente envelhecerão vinte por cento menos do que aqueles que não o fazem.

Não há nada que possa ser comparado ao exercício adequado e moderação na ingestão de alimentos, diminuindo a taxa de envelhecimento e mantendo um peso corporal ideal.

As frutas são melhor consumidas com o estômago vazio e, se for para ser comido depois de uma refeição, deve haver um lapso de tempo de pelo menos duas ou três horas antes de comer frutas.

Embutido em frutas é a quantidade ideal de água que o corpo precisa e os melhores frutos são os naturais e frescos e não aqueles que foram processados.

Frutas frescas consumidas com o estômago vazio dão descarga ao sistema e ajudam a limpar o corpo dos radicais livres, prolongando assim a vida.

Demora cerca de vinte a trinta minutos para as frutas serem digeridas, mas leva um longo período para digerir os carboidratos, daí a razão pela qual a fruta deve ser tomada com o estômago vazio.

A restrição calórica sozinha não é um meio eficaz e eficiente de reduzir o peso corporal; tem que ser equilibrado com um exercício aeróbico adequado e bem monitorado.

Reduza a ingestão alcoólica, mas quando o fizer, tome-o com uma refeição.

O exercício aeróbico, como caminhar e correr nos dedos dos pés, deve ser feito de manhã cedo ou no final da noite por pelo menos trinta minutos de cada vez durante três a cinco dias por semana para manter um peso corporal adequado, para manter / melhorar a aptidão cardiorrespiratória. , reduzir o estresse e aumentar a resistência. Isto deve ser continuado por cerca de três meses para uma pessoa que queira reduzir o peso corporal.

 

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