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Dicas importantes para lidar com lesões esportivas

 

Em caso de uma tensão leve ou entorse, os seguintes métodos podem ser usados para cura:

  1. O jogador deve proteger a parte afetada de novas lesões.
  2. 2. Em caso de fadiga ou dor, o jogador deve descansar adequadamente. Se necessário, bengala ou muletas podem ser usadas para proteger o joelho ou o tornozelo lesionado.
  3. 3. Em caso de inchaço, os blocos de gelo podem ser aplicados por até meia hora. Os blocos de gelo devem ser envolvidos em uma toalha para evitar queimaduras de gelo. As bandagens elásticas de compressão também podem ser usadas para limitar o inchaço.
  4. 4. Vários analgésicos, como paracetamol, ibuprofeno, aspirina, etc, podem ser usados para curar a dor criada por entorses e fraturas. Mas a aspirina não é para aqueles que ainda estão para atingir a idade de dezesseis anos.
  5. 5. No caso de uma lesão, os movimentos devem ser restringidos, tanto quanto possível, a fim de dar descanso à pessoa lesada. Sling pode ser usado para imobilizar um ombro ou um braço. Um imobilizador de perna de borracha de espuma pode ser usado para proteger o joelho. Splints plásticos podem ser usados para proteger os ossos.
  6. 6. Nos casos de inflamação constante, a cortisona pode ser injetada na parte machucada para evitar a dor. Mas essas injeções não devem ser usadas mais do que duas vezes em seis meses.
  7. 7. Métodos relacionados à fisioterapia como massagem e manipulação podem ser usados para curar dores em <a target=”_blank” rel=”nofollow” href=”http://www.elitesportperformance.com/site/smart_runner”> centros de reabilitação esportiva </a>. Massagear pode levar ao aumento do fluxo sanguíneo na parte danificada e também aumentar sua flexibilidade.
  8. 8. Atividades como caminhar e nadar são recomendadas para fortalecer os músculos que ajudam na prevenção de lesões.
  9. 9. O tratamento térmico também pode ser usado para curar ferimentos. Almofadas de calor ou lâmpadas são usadas para este propósito.
  10. 10. O tratamento com terapia ultra-sônica é muito semelhante à massagem, pois aumenta o fluxo sanguíneo para uma parte do corpo afetada.
  11. 11. Em casos que envolvam lesões extremas, é necessária uma cirurgia corretiva. Os ossos quebrados são fixados usando hastes, fios, placas e parafusos.
  12. 12. Reabilitação que envolve trazer uma parte lesada de volta à normalidade através de movimentos lentos e exercícios é parte integrante da reabilitação esportiva.
  13. Para lidar com sucesso com lesões esportivas, a assistência de profissionais médicos qualificados deve ser contratada.

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