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    Eu quero me tornar um fisioterapeuta ou fisioterapeuta assistente?

     

    Agora eu entendo que todos têm diferentes circunstâncias na vida. A idade é uma das razões, por exemplo, para considerar a faixa educacional que você escolher.

    Quando eu me aproximo de um jovem adulto de vinte e poucos anos ou mais jovem, por exemplo, perguntam sobre um trabalho de assistente de fisioterapeuta, eu sempre gosto de descobrir por que ir à escola para um PTA quando, na verdade, eles deveriam considerar ir para a escola para se tornar um fisioterapeuta registrado.

    Eu gosto de ver os jovens pensarem mais. Nessa idade, muitas pessoas mais jovens não têm as obrigações que os idosos têm em casa e, têm energia e se o desejo existe, passam por quatro a seis anos de faculdade e ainda se formam em uma idade jovem.

    Eu tenho sido um PTA agora há mais de 18 anos. Na minha opinião pessoas como eu e muitos outros que voltaram para a escola depois dos 35 anos de idade, o programa Physical Therapist Assistant é uma ótima escolha. a trilha educacional do Assistente do Fisioterapeuta é para aqueles adultos de meia-idade que não querem investir mais seis anos de faculdade ou que têm muitas outras obrigações familiares a cumprir também.

    Muitos como eu fizeram fisioterapia uma segunda escolha de carreira depois de servir muitos anos em outra profissão. Muitos APCs que eu conheço vieram para o campo mais tarde e também vieram para o campo com trabalho extenso e experiência de vida.

    Se eu não tivesse escolhido ir trabalhar no mundo corporativo ainda jovem para descobrir anos mais tarde que não era meu chamado, eu teria ido para a escola de Fisioterapia para começar.

    O que você encontra como Assistente de Fisioterapeuta, é que suas opções para avançar no campo são limitadas. Por exemplo, uma vez que você se torne um PTA, para continuar a sua educação para se tornar um PT é quase inexistente. Você tem duas opções, fazendo cursos de fim de semana em uma faculdade em Ohio ou na Califórnia.

    Isso não é bom. Então meu conselho é este, em seus vinte anos, vá para a escola do PT. Você terá mais portas abertas para você se quiser avançar na profissão. Para aqueles de vocês que mais uma vez querem uma mudança de carreira e são um pouco mais velhos e, aproveite o campo da medicina reabilitativa, em seguida, considere passar para a escola PTA.

     

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    Fisioterapia Esportiva – Uma Opção de Carreira Única, Desafiadora e Emocionante

     

    Qualquer esporte envolve lesões. Mas algumas lesões não surgem assim que ocorrem. Eles geralmente aparecem quando o jogador menos espera. E então, é apenas uma série de tratamentos e medicamentos. Para evitar que isso aconteça, a fisioterapia é muito útil. Clubes esportivos gastam muito dinheiro a cada ano em fisioterapia e reabilitação de atletas. Eles contratam os melhores fisioterapeutas da indústria para garantir que os jogadores estejam sempre em forma e saudáveis.

    Os fisioterapeutas do esporte garantem uma recuperação rápida e preparam os esportistas para obter uma vitória. Os fisioterapeutas esportivos precisam viajar para onde os esportistas forem. Eles viajam muito, vêem o mundo e trabalham com pessoas excelentes em seu campo.

    Obviamente, o trabalho de um fisioterapeuta esportivo está sempre em demanda. O perfil do trabalho envolve examinar e diagnosticar lesões, planejar os módulos de tratamento, oferecer orientação aos esportistas sobre como sintonizar seu estilo de vida e exercer regimes para se recuperar rapidamente e voltar à vida normal. Eles têm que administrar tratamentos como manipulação, eletroterapia, hidroterapia e tratamento térmico.

    Se uma equipe esportiva profissional contrata um fisioterapeuta, ele / ela deve trabalhar com o (s) treinador (es) e com outros membros que ofereçam assistência médica e aconselhamento de saúde sobre o curso correto de ação para a recuperação. Esta situação é ainda mais provável se o fisioterapeuta conseguir um emprego em uma equipe onde um ou mais jogadores tenham uma reputação muito alta.

    Entrar nessa profissão não é fácil. Ele lança muitos desafios para você e envolve muito trabalho duro. Depois de obter uma licenciatura em Fisioterapia, você deve prosseguir os estudos e se especializar no tratamento de lesões esportivas.

    Você precisará usar seu conhecimento específico de esportes para curar ferimentos crônicos, agudos e outros. Seus serviços estarão disponíveis para atletas de todas as idades. Isso ajudará sua carreira se você participar de algum trabalho voluntário. Você não receberá nenhum pagamento, mas poderá adicioná-lo ao seu currículo. Também mostrará que você pode tomar a iniciativa e ter a motivação para seguir sua carreira e trabalhar com alguns dos melhores clubes do seu país. Se você consegue garantir um emprego como fisioterapeuta esportivo, você realmente tem inúmeras opções.

    Primeiro, você precisa se inscrever em um centro de fisioterapia esportivo de renome, onde você pode receber treinamento e se beneficiar da prática prática. Existem alguns programas de ginástica que você precisa se inscrever para que você possa obter a aptidão física ideal para tratar atletas durante todo o ano.

     

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    Dicas importantes para lidar com lesões esportivas

     

    Em caso de uma tensão leve ou entorse, os seguintes métodos podem ser usados para cura:

    1. O jogador deve proteger a parte afetada de novas lesões.
    2. 2. Em caso de fadiga ou dor, o jogador deve descansar adequadamente. Se necessário, bengala ou muletas podem ser usadas para proteger o joelho ou o tornozelo lesionado.
    3. 3. Em caso de inchaço, os blocos de gelo podem ser aplicados por até meia hora. Os blocos de gelo devem ser envolvidos em uma toalha para evitar queimaduras de gelo. As bandagens elásticas de compressão também podem ser usadas para limitar o inchaço.
    4. 4. Vários analgésicos, como paracetamol, ibuprofeno, aspirina, etc, podem ser usados para curar a dor criada por entorses e fraturas. Mas a aspirina não é para aqueles que ainda estão para atingir a idade de dezesseis anos.
    5. 5. No caso de uma lesão, os movimentos devem ser restringidos, tanto quanto possível, a fim de dar descanso à pessoa lesada. Sling pode ser usado para imobilizar um ombro ou um braço. Um imobilizador de perna de borracha de espuma pode ser usado para proteger o joelho. Splints plásticos podem ser usados para proteger os ossos.
    6. 6. Nos casos de inflamação constante, a cortisona pode ser injetada na parte machucada para evitar a dor. Mas essas injeções não devem ser usadas mais do que duas vezes em seis meses.
    7. 7. Métodos relacionados à fisioterapia como massagem e manipulação podem ser usados para curar dores em <a target=”_blank” rel=”nofollow” href=”http://www.elitesportperformance.com/site/smart_runner”> centros de reabilitação esportiva </a>. Massagear pode levar ao aumento do fluxo sanguíneo na parte danificada e também aumentar sua flexibilidade.
    8. 8. Atividades como caminhar e nadar são recomendadas para fortalecer os músculos que ajudam na prevenção de lesões.
    9. 9. O tratamento térmico também pode ser usado para curar ferimentos. Almofadas de calor ou lâmpadas são usadas para este propósito.
    10. 10. O tratamento com terapia ultra-sônica é muito semelhante à massagem, pois aumenta o fluxo sanguíneo para uma parte do corpo afetada.
    11. 11. Em casos que envolvam lesões extremas, é necessária uma cirurgia corretiva. Os ossos quebrados são fixados usando hastes, fios, placas e parafusos.
    12. 12. Reabilitação que envolve trazer uma parte lesada de volta à normalidade através de movimentos lentos e exercícios é parte integrante da reabilitação esportiva.
    13. Para lidar com sucesso com lesões esportivas, a assistência de profissionais médicos qualificados deve ser contratada.
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    Osteopatia hoje

     

    Como médicos, médicos de osteopatia completam residências depois de se formar na faculdade de medicina. Programas de residência recentemente combinados foram implementados em alguns países. O resultado é um programa simplificado que pode reduzir custos, eliminando a duplicação de serviços e tornando os regulamentos uniformes para todos os médicos.

    Embora os avanços tecnológicos tenham mudado as práticas em todas as áreas da medicina, uma área particular da osteopatia que atraiu uma atenção especial é o ramo chamado osteopatia craniana. A premissa é que os movimentos rítmicos intrínsecos do cérebro causam flutuações rítmicas do líquido cefalorraquidiano e alterações relacionais específicas entre as membranas durais, os ossos cranianos e o sacro. Osteopatas treinados em osteopatia craniana acreditam que podem monitorar e modificar essas flutuações de forma palpável, melhorando a saúde do paciente.

    De todas as áreas da osteopatia, esta é a que mais recebe ceticismo. A osteopatia craniana foi proposta por William Garner Sutherland em seu trabalho “Primary Respiratory Mechanism” (Mecanismo Respiratório Primário). Muitas teorias já foram expostas sobre os incríveis poderes de cura da palpação gentil do crânio. Acredita-se que a osteopatia craniana cura uma ampla gama de doenças humanas. Enquanto aqueles com supostas histórias de sucesso elogiaram a osteopatia craniana como um grande avanço médico, estudiosos e cientistas atacaram a lógica subjacente de “Primary Respiratory Mechanism” e descobriram que ela era falha. Evidências científicas e biológicas invalidaram o mecanismo de Sutherland, considerando-o de baixa confiabilidade, mas sem confiabilidade. Primeiro, foi afirmado que diferentes praticantes percebem diferentes fenômenos. Se tais fenômenos ainda existem, foi questionado. Osteopatas que usam essa forma de osteopatia têm sido incapazes de fornecer evidências científicas de que suas ações terapêuticas têm algum efeito direto na saúde de seus pacientes. Os praticantes modernos têm apenas a biologia do mecanismo de Sutherland para explicar o que eles fazem ou por que acreditam que funciona. O que eles oferecem como prova da eficácia da osteopatia craniana são os depoimentos de pacientes exultantes e os registros de seu próprio sucesso clínico pessoal.

    Aqueles convencidos da eficácia da osteopatia craniana continuam apesar dos céticos e da moderna insistência na prova científica. De fato, apesar da dependência moderna de dados e da evidência sólida, a osteopatia craniana é uma crença pseudocientífica fortemente apoiada tanto por pacientes como por profissionais.

    Uma vez vista como mão amiga, fórmula mágica e poções naturais, e tratamento de todo o paciente, a medicina moderna tornou-se um serviço técnico. Aqueles na profissão médica usam seus consideráveis conhecimentos e avanços tecnológicos para procurar causas para doenças específicas e tratar essas doenças. Eles se afastaram de ver todo o sistema para se concentrar em um órgão específico ou ponto minuto naquele órgão.

     

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    Rapport profissional – a chave para a reabilitação bem sucedida

     

    Determinantes do relacionamento profissional:

    1. Problemas identificados pelo paciente (PIP): O terapeuta documenta cuidadosamente as preocupações com a saúde do paciente e / ou de seus familiares antes de iniciar uma avaliação detalhada. Nesse nível em si, qualquer relatório médico relevante pode ser lido pelo terapeuta.
    2. 2. Problemas identificados pelo terapeuta (TIP): O fisioterapeuta entra em uma etapa detalhada de avaliação e documentação (usando questionários especiais, ferramentas de avaliação de resultados, ferramentas de diagnóstico como goniômetro, aparelho BP, fita em polegadas etc).
    3. 3. Realista configurações de metas: O fisioterapeuta combina PIP e TIP para entender a gravidade do problema de saúde e prever o possível resultado de saúde com o tempo necessário. Falar a verdade é fundamental aqui, (é claro, tome cuidado para não intimidar o paciente a ponto de ficar desmotivado), de modo que o Fisioterapeuta só deve explicar sobre os possíveis resultados de saúde com base em suas descobertas sem dar falsas promessas ou fortes garantias. .
    4. As metas podem ser divididas em componentes de longo prazo e de curto prazo. Por exemplo, se um paciente com AVC debilitado, acamado, pede recuperação rápida para se levantar e andar sem apoio, então o Fisioterapeuta pode dizer: “Precisamos alcançar seu equilíbrio em pé primeiro e esse deve ser um dos nossos principais objetivos a curto prazo”. . Isso pode permitir que o paciente com AVC não mantenha alta expectativa no desenvolvimento do movimento principal antes de atingir seu primeiro marco ‘Equilíbrio’.
    5. A importância da frequência & amp; A duração das sessões de terapia deve ser discutida aqui. Por exemplo, “Eu posso dar três sessões de Fisioterapia por semana durante 4 semanas, cada sessão por 45-60 minutos e nos dias da sessão de não Fisioterapia você pode ter que seguir alguns programas de exercícios em casa”. Os resultados são altamente específicos do indivíduo (Exemplo – idade, gravidade do estado de saúde, complicações secundárias, medicamentos, estado nutricional, nível de motivação), portanto, número de dias & amp; Os meses necessários para uma reabilitação satisfatória variam drasticamente de indivíduo para indivíduo. Relembre o paciente e seu parente que o resultado depende basicamente de esforços combinados do Fisioterapeuta & amp; paciente incluindo seus parentes.
    6. 4. Minhas habilidades profissionais: (Explique a base para sua confiança) O fisioterapeuta pode informar ao paciente seus planos de ação com base em suas habilidades atuais adquiridas através da experiência. A moderna abordagem fisioterapêutica, independentemente do sistema do corpo envolvido no distúrbio de saúde, gira em torno de gerenciamento baseado em exercícios e correções biomecânicas através de movimentos ou aplicações hands-on (manipulação, alongamentos), portanto, às vezes perfeita reabilitação pode ocorrer sem exigência de qualquer sofisticado instrumentos.
    7. CONCLUSÃO: Uma vez que os planos de ação são claramente feitos usando esses quatro determinantes, os escopos para os pacientes participarem de qualquer programa prolongado de reabilitação fisioterapêutica com aumento da motivação aumentam. No entanto, essa mesma abordagem também pode ser usada em programas de treinamento físico.
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    A importância em manter a postura correta

     

    Os idosos da nossa sociedade em que vivemos tinham boa postura desde cedo. Em seus primeiros dias, muitas dessas pessoas tinham que seguir algumas posturas disciplinares sérias para manter as costas retas. Embora a próxima geração tenha ouvido falar sobre essas histórias, mas sem nenhuma lembrança séria de uma melhor postura, esta geração está experimentando algumas conseqüências sérias de má postura. E seus filhos também estão levando uma vida sedentária, sentados em frente a sistemas de videogame por horas e estão recebendo muito pouca instrução, se houver, na postura correta. Assim, a cada nova geração, há continuação do agravamento da postura.

    O problema com má postura

    A fisioterapia esportiva ajuda a melhorar as posturas das pessoas, seja o funcionário de escritório sentado em sua cadeira o dia todo ou a pessoa que gosta de descontrair. O problema da má postura é que quanto mais jovem começamos e quanto mais a continuamos, mais difícil se torna corrigi-la. E nossos corpos estão sendo treinados para adotar essa nova posição como normal.

    Ocorrem mudanças de comprimento e força muscular que configuram nossos corpos com desequilíbrios de músculos e não experimentam dor até o início dessas mudanças. E com o envelhecimento, a espinha começa a endurecer, o que é natural e, com a tendência de má postura continuar, a pessoa ficará com a coluna endurecida com uma posição arredondada mais tarde.

    O que vemos na clínica

    Existem alguns problemas posturais usuais que requerem tratamento como escoliose (curvatura lateral das costas) e cifose (um arredondamento excessivo da coluna). Mas a má postura também tem algumas implicações de longo alcance que não são perceptíveis.

    Com má postura, há probabilidade de desequilíbrios musculares que resultam em maior estresse em áreas específicas da coluna vertebral. Estes podem resultar em nervos irritados, danos nos tecidos moles, como tendões e degeneração articular, que podem levar à tendinite, compressão dos nervos e à linha de fundo da DOR. Assim, apesar de não ter dor nas costas ou no pescoço, você pode ter dor no cotovelo ou na panturrilha.

    Há esperança

    Há boas chances de melhorar a postura, atendendo à origem do problema. Assim, pode ser uma configuração inadequada da estação de trabalho ou qualquer tipo de uso excessivo de determinados músculos que possam causar desequilíbrio muscular e a dor resultante.

    Pode-se também iniciar um programa personalizado de alongamento e fortalecimento do núcleo que pode ser extensivo ou simplesmente dependendo das necessidades e desejos do indivíduo para liberar os desequilíbrios do corpo.

    Medida preventiva: Para manter uma boa postura, é importante manter o hábito de corrigir nossa postura, para que seja fácil mantê-la mais tarde.

     

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    5 exercícios que ajudam seu joelho artrite!

     

    Áreas comuns de dor no joelho estão na frente do joelho, na parte interna do joelho e na parte traseira da articulação do joelho. Fatores agravantes comuns para a artrite do joelho incluem dificuldade de agachamento, subir / descer escadas e sentar-se por períodos prolongados.

    As técnicas de tratamento que foram consideradas úteis no manejo da dor incluem técnicas manuais de fisioterapia, gelo em inchaço agudo, calor por rigidez, paracetamol, AINEs, hidroterapia, modificação de atividade e perda de peso.

    Abaixo estão alguns exercícios simples para ajudar a fortalecer áreas para ajudar essas formas de dor no joelho com artrite.

     

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    Entendendo os benefícios do Dry Needling

     

    Você pode ficar confuso comparando o agulhamento seco com a acupuntura, mas eles são bem diferentes um do outro em função e lógica. É uma abordagem de cultura ocidental, enquanto a acupuntura é uma tradição medicinal chinesa / asiática.

    O termo é realmente usado para definir o agulhamento sem injeção. Em agulhas de injeção, agulhas hipodérmicas são usadas para injetar produtos químicos ou outros agentes como solução salina ou anestesia nos tecidos de partes específicas do corpo. Por outro lado, no agulhamento seco, o tratamento é realizado usando agulhas que proporcionam efeitos terapêuticos quando direcionados para os tecidos do corpo. Agulhas de filamentos finos que são similares àquelas usadas na acupuntura também são usadas neste tratamento.

    Como funciona?

    Agulhamento seco é um procedimento em que as agulhas de filamento fino são inseridas nos pontos de gatilho de uma pessoa. Esses pontos-gatilho estão localizados em diferentes músculos por todo o corpo e reagem a um ponto específico do corpo. Esses músculos liberam a tensão muscular quando são acionados por uma agulha, ajudando a tratar a dor que uma pessoa está sentindo. O relaxamento dos músculos também é induzido pela pressão sobre pontos de pressão específicos.

    A diferença básica entre o agulhamento seco e a acupuntura

    O agulhamento seco e a acupuntura são práticas bastante diferentes, embora os mesmos tipos de agulhas sejam usados em ambas as práticas. As teorias do chinês tradicional são seguidas na acupuntura, na qual as agulhas são inseridas nos canais de energia do corpo. Quando estimulados, esses canais melhorarão ou afetarão o fluxo de energia de uma pessoa.

    Por outro lado, pesquisas científicas, práticas medicinais ocidentais e fisiopatologia são seguidas nesse processo. As agulhas são inseridas nos pontos de gatilho do músculo e ligamento de um corpo humano. Este resultado está reduzindo a tensão muscular e diminuindo o nível de dor em uma área específica.

    Benefícios do Tratamento

    Os resultados em agulhamento seco geralmente são bastante recompensadores, embora possa haver variação nos resultados em diferentes pacientes. Os benefícios básicos deste tratamento são:

    • Uma pessoa tem que passar por menos dor do que outros tratamentos manuais.
    • <br> – Em comparação com outros tratamentos manuais, o agulhamento seco resulta em dor relativamente menor.
    • <br> – Um número menor de sessões é necessário em todo o procedimento de tratamento.
    • <br> – Pode fornecer alívio permanente da dor que uma pessoa está sentindo.
    • <br> – Pode ajudar a rejuvenescer os músculos que não estão a funcionar eficazmente devido a lesões anteriores.
    • O tratamento prejudica?
    • Se os músculos de um corpo estão em uma condição saudável, então este tratamento não vai doer um pouco e a pessoa pode nem mesmo sentir a dor da agulha em tudo. No entanto, em alguns casos, uma pessoa pode sentir uma sensação de dor, uma leve sensação de pinça ou uma contração muscular.
    • Se você gostaria de experimentar o tratamento de agulhas secas, é aconselhável procurar um Physio especialista. Ao pesquisar on-line, você pode encontrar facilmente agulhas secas e fisioterapia para pés e tornozelos <a target=”_blank” rel=”nofollow” href=”http://www.physiobodyandsole.com.au/services/#”> http: / /www.physiobodyandsole.com.au/services/# </a> centers.
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    Usando um Conselheiro no Trabalho para Combater a Relação entre Trabalho e Estresse

     

    Afinal, a maior parte do estresse na vida de uma pessoa vem de seu trabalho. Eles estão abaixo do prazo, eles foram preteridos para uma promoção muito desejada, ou a grande reunião está marcada exatamente no mesmo dia do recital de balé de uma filha. O trabalho é estresse.

    Sim, todos sabemos como o estresse constante pode ser prejudicial em todos os relacionamentos. Relações de trabalho de uma pessoa, relações pessoais e interações básicas com as pessoas em sua vida diária podem ser afetadas. Se essas interações puderem continuar desmarcadas, a pessoa poderá se encontrar sob maior pressão.

    Os empregadores reconheceram a grande quantidade de pressão exercida sobre os funcionários no mundo de hoje, portanto, muitos deles contratam terapeutas e oferecem tratamento gratuito aos seus funcionários.

    Fornecer serviços gratuitos de aconselhamento aos funcionários permite que eles trabalhem com mais eficiência e se tornem funcionários melhores e mais felizes. Conselheiros de trabalho ajudam as pessoas a reconhecer os sinais de ansiedade e estresse ao longo do dia e dar-lhes as ferramentas para suprimir o estresse.

    No entanto, embora os empregadores possam oferecer aos seus funcionários acesso fácil à terapia, isso não significa que os funcionários aproveitem os serviços. Muitas pessoas têm medo de ir à terapia porque sentem que isso significa que são fracas.

    O que muitas pessoas não sabem é que é preciso muita força para admitir que suas habilidades de enfrentamento são insuficientes e que você precisa de ajuda para reduzir sua tensão no trabalho. Os conselheiros conhecem a pressão que muitos funcionários enfrentam e sabem como personalizar sessões para maximizar o tratamento de uma pessoa.

    Outra questão aparece quando uma pessoa não percebe que está sob uma quantidade indevida de estresse do trabalho. Isso pode acontecer quando uma pessoa se torna tão acostumada a trabalhar em um ambiente de alto estresse que o anormal se torna normal.

    Em casos como estes, o empregador pode exigir que a pessoa visite o conselheiro. Muitos empregadores em indústrias de alta ansiedade, como os policiais ou militares, conhecem muito bem os perigos de não conseguir lidar com o estresse crônico e impedem que um funcionário trabalhe até que o conselheiro considere adequado para o trabalho.

    Às vezes, esse curso de ação é necessário porque a incapacidade de lidar com o estresse crônico pode levá-los a se colocarem, assim como outros em perigo. Lidar com um potencial de dano real para alguém, por causa do estresse no trabalho, é uma possibilidade muito real e acontece mais do que deveria.

    Agora, os conselheiros não são apenas treinados para ajudar as pessoas a administrar seus níveis de estresse, mas também reconhecem sinais de alerta quando a pessoa pode não perceber que uma questão é iminente.

    Conselheiros são treinados para salvar vidas e ajudar os outros. Uma população emocionalmente saudável é mais segura e melhor para todos. Às vezes, tudo que alguém precisa é de um ombro para chorar, alguém para ouvir e alguém para ensiná-lo a administrar o estresse.

    Não é incomum alguém amar seu trabalho e estar sob uma pressão excessiva do trabalho. Os terapeutas sabem que há uma ligação entre as preocupações expressas e a redução do estresse. Basta olhar como fisicamente prejudicial uma consciência culpada pode se tornar durante um longo período de tempo.

    Conversar com uma aboutstress profissional de saúde mental no trabalho permitirá que você desbloqueie uma versão mais saudável de você. A possibilidade de um equilíbrio entre vida profissional está lá fora. Aproveitar as terapias disponíveis para aliviar o estresse criará uma vida mais feliz, saudável e forte

     

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    Exercícios de alongamento pré-sono

     

    S – Características segmentares da coluna vertebral (orientação facetária, corpo vertebral)

    <br> P-Postura, Alinhamento pélvico & amp; Mecânica pulmonar (estabilidade dos ligamentos, controle muscular, curvas da coluna vertebral)

    <br> I – Pressão intra-disco & amp; Pressão intra-abdominal (estabilidade do núcleo, fáscia toraco-lombar, músculos abdominais)

    <br> N – Raízes nervosas da medula espinhal (forame neural, relação anatômica, Dermatome, Myotome)

    <br> E – Erector spinae (características muito especiais dos seres humanos)

    Mesmo manter a postura mais confortável por longas horas pode desidratar os discos da coluna vertebral até o máximo, portanto, mudanças frequentes na postura são extremamente indispensáveis. Os discos intervertebrais recebem suprimento sanguíneo por volta dos 8 anos de idade, mas depois os discos devem contar com meios mecanicamente baseados para manter um estado nutricional saudável, basicamente através de mudanças intermitentes na postura para alterar a pressão interna do disco que resulta em ação de bombeamento. o disco. Este mecanismo de bombeamento pode servir quase a função que o sistema circulatório fornece para estruturas vascularizadas dentro do corpo. A pressão intradiscal no 3º disco lombar na posição deitada supõe apenas 25% da pressão que se desenvolve em pé. (Dados de Grandjean, 1985 e Jenson, 1980, baseado em Nachemson, 1976). Crook deitado ou em decúbito dorsal com quadris e joelhos flexionados a 90 graus e pernas totalmente apoiadas em uma cadeira ou cama ou qualquer mobília, para que o secundário As curvas da coluna vertebral tornam-se neutras para nivelar os escopos dos discos da coluna vertebral para reabsorver o fluido perdido sob cargas compressivas prolongadas.

    Exercícios de alongamento pré-sono para todos os grupos musculares da coluna vertebral & amp; extremidades misturadas com pelo menos 5 minutos tempo despendido em descontrole estático deitado ou em decúbito dorsal deitado com quadris e joelhos dobrados a 90 graus com pernas apoiadas em um móvel (incorporado com respiração profunda) pode ter várias vantagens possíveis na retificação da forma irregular dos discos espinhais e ligamentos espinhais frouxos / apertados e melhorar o processo de reidratação durante o sono. Voltando às atividades e exercícios com discos da coluna vertebral mal recuperados pode convidar problemas da coluna vertebral. Portanto, exercícios de alongamento pré-sono com outras recomendações adicionais (supino deitado com as pernas apoiadas em um móvel + exercícios respiratórios) podem ser incutidos / seguidos como um hábito importante, pois os meios mecânicos simples de reidratação dos discos espinhais podem aumentar a longevidade da coluna vertebral. saúde conducente o suficiente para prevenir lesões na coluna vertebral durante atividades básicas da vida diária & amp; desempenho do exercício.

     

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